احتمالا هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود کمردرد را تجربه کرده ایم. و اگر به نظر می رسد که تعیین علت احساسات دردناک، به عنوان مثال، در گلو، ممکن است، در اینجا همه چیز بسیار پیچیده تر است.
کمردرد: علت و معلول
هنگامی که درد در پشت یا کمر رخ می دهد، بسیاری از افراد بلافاصله شروع به مالیدن پمادهای مختلف می کنند. اما اثر مطلوبی وجود ندارد. و همه به این دلیل است که مشکل ممکن است در مکانی کاملاً متفاوت از جایی که آسیب میزند پنهان شده باشد. به عنوان مثال، اگر قبل از آسیب به ستون فقرات دنبالچه-خاجی، درد در ناحیه کمر ظاهر شود. مرد خیلی وقت پیش او را فراموش کرده بود، اما او آن را گرفت و به طرز ناخوشایندی به او یادآوری کرد. بنابراین، در این مورد، تأثیرگذاری بر ناحیه درد کاملاً بی فایده است. بنابراین، باید به دنبال علت واقعی درد باشید.
بدن انسان مکانیسم بسیار پیچیده ای است که در آن همه اندام ها و سیستم ها - از ماهیچه ها و ستون فقرات گرفته تا اعصاب و رباط ها - به هم مرتبط هستند. بنابراین، عوامل زیادی می تواند بر سلامت کمر شما تأثیر بگذارد، از جمله توزیع صحیح بار بر روی ستون فقرات و وجود صدمات در گذشته. بدن توانایی خود درمانی و سازگاری را دارد و وظیفه ستون فقرات جبران عواقب آسیب است. در صورت لزوم می توان آن را کمی پیچ خورده و خم کرد و همه اینها به منظور عمودی ترین حالت به بدن است. فقط این می تواند باعث تغییرات منفی در خود ستون فقرات شود. یکی از آنها دیسک بین مهره ای برآمده است. به این ترتیب، ستون فقرات سعی می کند با برخی آسیب های مکانیکی در بدن سازگار شود - برای خود حمایت اضافی ایجاد می کند. اغلب، چنین اختلالاتی در ساکروم و دنبالچه رخ می دهد. در این راستا، در مورد فتق دیسک، اثرات دارویی روی ستون فقرات یا عضلات منقبض تنها برای مدتی به تسکین کمردرد کمک می کند. بالاخره علت اصلی آن برطرف نشده است!
یکی دیگر از شایع ترین علل کمردرد، کشش بیش از حد در عضلات و رباط ها است. در بیشتر موارد، این در نتیجه بار اضافی همراه با نیاز به حفظ وضعیت بدن در هنگام اسکولیوز یا پس از آسیب رخ می دهد. علاوه بر این، کمردرد می تواند به دلیل استرس، فعالیت بدنی بیش از حد و سبک زندگی بی تحرک رخ دهد.
در برخی موارد، کمردرد با اسپاسم عضلانی یا مشکلات ستون فقرات همراه نیست، بلکه با بیماری های اندام های داخلی همراه است. به این نوع درد، درد ارجاعی می گویند. به عنوان مثال، با سنگ کلیه، درد به ناحیه بین تیغه های شانه تابیده می شود. و درد در ستون فقرات قفسه سینه می تواند در نتیجه ایجاد انفارکتوس میوکارد ظاهر شود. نشانه درد ارجاعی عدم وجود احساس سفتی عضلانی در حین فعالیت بدنی و ماهیت ثابت درد بدون توجه به وضعیت بدن است.
بهترین گزینه برای رهایی از درد مراجعه به پزشک است. اما اگر به دلایلی این امکان پذیر نیست، می توانید سعی کنید به خودتان کمک کنید (اگر درد منعکس نشد). ما به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را بیشتر انجام دهید.
درمان و پیشگیری از کمردرد
اولین کاری که باید هنگام بروز درد در پشت یا کمر انجام دهید این است که حداقل سه روز به آن استراحت دهید. شما نباید کمر خود را تحت فشار قرار دهید و از طریق درد حرکت کنید. در برخی موارد چنین اقدامات احتیاطی کافی است و پس از چند روز کمردرد از بین می رود.
با توجه به اینکه درد شدید در اکثر موارد به دلیل کشیدگی عضلانی رخ می دهد، برای رهایی از آن باید سعی کنید عضلات اسپاسم را شل کنید. در این مورد، روش های گرم کردن می تواند کمک کند. لازم نیست فقط پشت را گرم کنید، اگرچه این نیز تأثیر خوبی دارد. بهتر است بدن را به طور کامل گرم کنید، سپس درد سریعتر از بین می رود. یک گزینه خوب حمام یا سونا است، اما در صورت درد حاد در دمای بالا و همچنین تغییر شدید دما، بهتر است از آن اجتناب کنید. شما باید مصرف آب سرد را حداقل برای چند ماه به تعویق بیندازید.
یکی دیگر از گزینه های خوب یک حمام گرم با نمک دریا است. 10-15 دقیقه از این روش هر شب فقط مفید خواهد بود.
یک شرط بسیار مهم برای خلاص شدن از درد این است که گرما را بعد از روش های گرم کردن از دست ندهید. بنابراین، پس از تکمیل آنها، باید لباس خواب گرم بپوشید و خود را با یک پتو بپوشانید. شما همچنین می توانید چای داغ بنوشید، این به گرم کردن بدن نه تنها از بیرون، بلکه از داخل نیز کمک می کند. توصیه می شود این روش را به مدت سه روز تکرار کنید. اگر علت درد گیر نکردن انتهای عصبی باشد، احساس ناراحتی به زودی از بین می رود.
در پایان دوره تشدید، توصیه می شود انجام تمرینات روزانه برای شل شدن عضلات ستون فقرات را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید. این بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد، در حالی که بهبود گردش خون در نتیجه چنین گرم کردنی به تسکین درد کمک می کند.
یک راه خوب برای پیشگیری از کمردرد پیاده روی روزانه است. این امر گنجاندن ملایم هر ماهیچه، مفصل و رباط را در کار تسهیل می کند و در نتیجه فرآیند خود ماساژ در بدن انسان راه اندازی می شود.
کمک پزشک: برای چه نوع دردی باید با آمبولانس تماس گرفت؟
اگر:
- کمردرد در نتیجه سقوط یا ضربه شدید رخ داده است.
- درد بسیار قوی است، همراه با تب بالا یا از دست دادن هوشیاری.
علاوه بر این، شما نباید خوددرمانی کنید، حتی در دوران بارداری دارو تجویز کنید. اگر کمر فرزندتان درد می کند باید با آمبولانس تماس بگیرید.
در موارد دیگر، اگر توانستید حمله درد شدید را متوقف کنید و نیازی به مراقبت های پزشکی اورژانسی ندارید، باز هم توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید. نباید امیدوار باشید که مشکل خود به خود حل می شود. پس شاید بهتر است منتظر یک حمله جدید نباشیم؟
اگر درد خیلی شدید نیست، منطقی است که با یک درمانگر مشورت کنید. در صورت لزوم این پزشک بیمار را برای معاینه و تجویز درمان مناسب به متخصصان ارجاع می دهد.
در صورت درد شدید، درمانگر بیمار را به متخصصان متخصص در درمان بیماری های ستون فقرات، به عنوان مثال، به متخصص مغز و اعصاب ارجاع می دهد. در برخی موارد ممکن است به کمک جراح مغز و اعصاب نیاز باشد.